Информационный Блог

Пчеловод: нюансы профессии и величина заработка

Пчеловод: нюансы профессии и величина заработка

Пчеловод занимается разведением пчёл и осуществляет уход за ними: заботится о насекомых, поддерживает их продуктивность, собирает мёд, воск, прополис и другие продукты. Такой специалист может работать в организации, которая занимается пчеловодством, или вести личное пчелиное хозяйство. Чаще всего пчеловоды выбирают второй вариант, поскольку это более выгодно.

Почему стоит заняться пчеловодством?

Медовый бизнес был и остаётся одним из самых прибыльных. Это отражается в нескольких важных моментах.

  • Не требуются огромные вложения.
  • При правильном подходе окупаемость происходит за один-два сезона.
  • Рентабельность 30 и более процентов.
  • Возможность получения господдержки (кредит на льготных условиях, субсидия и пр.).
  • Производство почти не имеет отходов.
  • Нужной для работы информацией можно овладеть самостоятельно за короткий срок.

Размер заработка пчеловода

Порода и число пчёл, качество цветов-медоносов, погодные условия — всё это влияет на величину заработка. Стоимость 1 килограмма мёда составляет в среднем 400-1000 руб. За благоприятный сезон с одного улья получают около 40 килограммов этого продукта. Получается, что, имея, например, 10 ульев, удастся заработать за сезон около 160 000–400 000 руб.

В хороший сезон некоторые пасечники собирают до 100 кг с одного улья. В таком случае при наличии даже 10 ульев можно заработать до 1 000 000 руб. И это не считая остальные продукты, которые тоже стоят денег:

  • 100 грамм прополиса — от 900 руб.;
  • 100 граммов пыльцы — от 200 руб.;
  • 100 граммов перги — от 250 руб.;
  • 1 кг пчелиного воска — от 800 руб.;
  • 15 граммов молочка маточного — от 1000 руб.

Сколько денег потребуется для начала бизнеса и какие существуют опасности?

Как и в случае с любым другим делом, размер инвестиций в пчелиный бизнес сильно разнится. Покупка пасеки — наиболее крупное вложение. Она может стоить и 40 000 руб., и 150 000 руб. и больше. Здесь многое зависит от площади пасеки и места её расположения. Некоторые граждане могут рассчитывать на льготную программу от государства. Также участок можно взять в аренду.

Остальные основные затраты составляют ориентировочно:

  • 1 улей — от 4000 руб. (нужно не менее 3-5 штук);
  • медогонка — от 19 000 руб.;
  • специальная одежда — от 1700 руб.;
  • дымарь — от 600 руб.;
  • особая вилка, нож — от 500 руб.;
  • стамеска пасечная — от 190 руб.;
  • вощина — от 900 руб./кг;
  • особый скребок — от 180 руб.;
  • ёмкость для меда — от 40 руб./штука.

Прежде чем заняться пчелиным бизнесом, следует взвесить все «за» и «против». Некоторые опасности связаны с объективными причинами, однако за основную часть из них отвечает пчеловод. Неблагоприятные условия погоды (мороз, засуха, частые дожди), заболевания пчёл, голод, грызуны, химические вещества — всё это может погубить бизнес.

О продаже продуктов пчеловодства

Чтобы легально продавать продукты пчеловодства, необходимо поставить пасеку на учёт в местной администрации и затем оформить самозанятость либо зарегистрироваться в качестве индивидуального предпринимателя. После этого придётся собрать определённый перечень документов:

  • ветпаспорт;
  • сопроводительные бумаги;
  • протоколы изучения продукции.

Реализовывать мёд и другие продукты пчеловодства можно разными способами: родственники, друзья, коллеги, соседи, рынок, ярмарки мёда, маркетплейсы, интернет-магазины, сайты объявлений, социальные сети. Если продукции очень много, стоит использовать каждый из способов. Но удобнее действовать через интернет. Важно понимать, что в этом случае ключевую роль играет реклама — её должно быть как можно больше.

Беременность и витамины: что должна знать каждая будущая мама

Беременность и витамины

Витамины и минералы нужны не только будущей маме, но и малышу, которого она вынашивает. От этого напрямую зависит состояние здоровья женщины и ребёнка. Даже при качественном, сбалансированном питании полезных веществ чаще всего не хватает.

Витамины и минералы для женщины, которая планирует стать мамой

В число основных элементов, которые требуются женскому организму для вынашивания плода и рождения малыша, входят:

  • фолиевая кислота — сокращает риски возникновения проблем с сердцем, спинным и головным мозгом у плода (доза 0,4 мг/день);
  • витамин D — эффективная профилактика неонатальных осложнений (доза 400-1000 МЕ/день);
  • йод — для ЦНС малыша (доза 200 -300 мкг/день);
  • железо — для полноценного развития плода (дозировка 0,8 мг/день).

Для будущих мам созданы специальные витаминные комплексы. От обычных вариантов они отличаются не только составом, но и концентрацией полезных элементов. При разработке специальных витаминных комплексов специалисты учитывают то, что в женском организме из-за регулярных гормональных перестроек постоянно меняются биохимические процессы.

Свои витамины для каждого триместра

Каждая беременность носит индивидуальный характер, каждый плод развивается по-особенному, поэтому потребность женщины в полезных элементах постоянно меняется. Нужно перед каждым триместром сдавать анализы и корректировать начальные рекомендации. Специалист, который ведёт беременность, контролирует и этот процесс. Но есть общий список для каждого триместра.

Триместр первый.

  • Для снижения риска раннего выкидыша, для поддержания здоровья ЦНС женщины и плода нужен витамин В12.
  • Витамин А важен для формирования глаз, костей, сердца, лёгких, почек, ЦНС, дыхательной и кровеносной систем у плода.
  • Для качественного крепления плодного яйца к матке и для правильной закладки органов у плода нужны витамины А и Е, фолиевая кислота.
  • Чтобы минимизировать риск развития отклонений у плода, требуется йод.
  • Витамин Е способствует нормализации гормонального баланса будущей матери, витамин В5 — нормализации нервной системы.
  • Для облегчения родов и для развития головного мозга малыша нужен цинк, витамин В7.

Триместр второй.

  • Для укрепления иммунитета женщины и плода нужен витамин C.
  • В процессе формирования нервно-мышечного комплекса особое место отводится витаминам группы В.
  • За обеспечение кислородом тканей и органов женщины и плода отвечает гемоглобин. Для его формирования нужно железо.
  • Для роста мышц, развития сердца, сосудов и нервной системы необходим кальций. D витамин способствует лучшему усвоению кальция.

Триместр третий.

  • Для формирования скелета ребёнка требуется увеличенная доза меди, цинка и витамина D.
  • Для обеспечения синтеза белка костной такни, восстановления костей и свёртываемости крови нужен витамин К.

Когда и как принимать витамины?

Лучше всего если женщина будет принимать назначенные ей врачом витамины и минералы до зачатия ребёнка, в период его вынашивания (все 9 месяцев), после родов на протяжении всего срока грудного вскармливания (от 6 до 24 месяцев). Разумнее периодически пересдавать анализы и консультироваться с врачом по поводу назначения/отмены тех или иных элементов. Это особенно актуально в случае, если женщина заболела, если имеются генетические заболевания, проблемы с массой тела, питанием.

В любом случае дозировку и график приёма витаминного комплекса должен назначить доктор. Важно придерживаться всех рекомендаций специалиста и помнить, что любые витамины нужно принимать после еды. Только так можно говорить о получении желаемой пользы.

Есть ли противопоказания?

В случае с беременными женщинами существует несколько противопоказаний к приёму витаминно-минеральных комплексов:

  • склонность к аллергии на тот или иной элемент;
  • гипервитаминоз в отношении того или иного элемента;
  • обострение хронической болезни мочевыделительной системы;
  • обострение хронической болезни ЖКТ;
  • обострение хронической болезни желчевыводящих путей.

Мерчандайзер: его обязанности и зарплата

Мерчандайзер: его обязанности и зарплата

Чтобы магазин получал прибыль, важно не только иметь пользующиеся спросом у потребителей товары, но и правильно их разместить в зале. В противном случае покупатель может не найти то, что ему нужно, и уйти без покупки. В такой ситуации незаменимым сотрудником любой торговой компании будет мерчандайзер.

Какие обязанности выполняет мерчандайзер?

Этот специалист в сфере ретейла непосредственно отвечает за реализацию товаров, контролирует порядок на территории торгового зала, а также отвечает за организацию работы в торговом комплексе.

К непосредственным обязанностям мерчандайзера относят:

  • оценку качества, количества продукции, её сроков реализации, целостности;
  • анализ продажи продукции в магазине;
  • оценку товарного запаса и постоянное пополнение стеллажей;
  • замену витринных декораций;
  • подготовку промо-акций и рекламной продукции для торговых залов;
  • проведение ротации продуктов на прилавках.

Как получить должность мерчандайзера?

Обучиться этой профессии можно в любое время, т. к. таких специалистов нередко готовят сами руководители магазинов из уже работающих у них сотрудников. Но если вы хотели бы изначально устроиться в магазин мерчандайзером и быстрее продвинуться там по карьерной лестнице, можно самостоятельно обучиться этой профессии.

Для этого по окончании школы есть возможность поступить в колледж или в ВУЗ, где вас обучат по специальности «товароведение». Но если вы не желаете терять несколько лет, существует возможность поступить на курсы, где будет предложено изучить те предметы, которые непосредственно относятся к обязанностям мерчандайзера.

Сроки и программы обучения на мерчандайзера

В колледже можно получить «корочки» товароведа в течение 2,5-4 лет, а в ВУЗе на это понадобиться от 4 до 6 лет.

Если же записаться на курсы дополнительного образования «Мерчандайзинг и продвижение в розничной торговле», то получить документы по специальности мерчендайзера можно после 108 часов обучения.

Такие курсы предлагает «Национальный исследовательский институт доп.образования и профбучения».

На них обучающиеся получают информацию о том:

  • какие факторы привлекают внимание покупателей;
  • как нужно планировать торговые площади;
  • каким образом следует выкладывать продукты и иные товары;
  • как сделать более привлекательным торговое пространство;
  • как информационное и рекламное сопровождение торговых точек влияет на увеличение прибыли.

По окончании курса учащемуся выдают сертификат, подтверждающий повышении квалификации.

Насколько востребован мерчандайзер?

Мерчандайзер всегда востребован и вакансии по этой профессии тысячами размещаются на многих интернет-ресурсах. Это особенно актуально для Москвы, Санкт-Петербурга и других крупных городов. Очень часто работодатели берут в штат специалистов с соответствующими «корочками», но без опыта работы. Это продовольственные, промтоварные магазины, магазины бытовой техники, стройматериалов и различного оборудования.

Можно устроиться внутренним мерчандайзером и работать только на территории конкретного магазина. При наличии своего прав и своего авто есть возможность наняться внешним разъездным мерчандайзером, чтобы затем посещать разные торговые точки поставщиков и производителей товаров.

Если вы начинающий специалист в этой сфере, то в зависимости от региона можно рассчитывать на заработок в пределах от 25 до 50 тысяч рублей. При наличии опыта и стажа работы также в зависимости от региона предлагается зарплата в размере от 40 до 90 тысяч рублей.

Ребёнок с проблемами в развитии речи и помощь логопеда

Ребёнок с проблемами в развитии речи и помощь логопеда

С каждым годом увеличивается количество детей с проблемами речи. В основном это мальчики и девочки, которые не начинают разговаривать в положенный срок. Без помощи компетентного логопеда здесь не обойтись. Важно не упустить время, иначе могут возникнуть более серьёзные проблемы со здоровьем

В какой последовательности происходит развитие речи?

Специалисты выделяют такие этапы становления речи:

  • Предречевой (реакция на звуки и их произношение, активная мимика) — 2-3 месяца.
  • Начальные звуки (обычно они повторные, к примеру, ма-ма, па-па, да-да, гу-гу) — 6 месяцев.
  • Простые слова (например, мама и папа) — 1 год.
  • Фразы (к примеру, хочу кушать или давай играть) — 1,5-2 года
  • Грамматическое развитие (более трудные фразы, применение союзов, предлогов, множественного числа и пр.) — 2-3 года.
  • Формирование словарного запаса, связная речь, рассказ небольших историй — 3-4 года.

Этапы развития речи носят ориентировочный характер. Но если отклонения значительные, то не стоит медлить с обращением к логопеду.

Как понять, что пришло время запускать речь?

Существует несколько признаков, которые свидетельствуют о том, что пришло время обратиться за помощью к логопеду. Отсутствие речи — основной из них. Также специалиста нужно посетить, если речь заметно ограничена, если малыш не пытается общаться, если он постоянно встревожен, наблюдаются сложности в общении с другими детьми.

Чаще родители сталкиваются с одной из таких ситуаций: в 2 месяца малыш не говорит никакие звуки, в полгода — не произносит слоги; в 8 месяцев — не реагирует на голоса окружающих; в 2 года — не понимает, что к нему обращаются, в 3 года — не говорит простыми предложениями.

Как действует специалист по речи?

В первую очередь логопед налаживает общение с малышом. Затем специалист предлагает маленькому пациенту игры, которые предполагают речевые реакции. Всё происходит в спокойной обстановке, за каждый звук логопед поощряет малыша.

После игры специалист учит ребёнка повторять определённые активные движения и имитировать какое-то действие: к примеру, прыжок в лужу со звуком «бах». В случае с маленьким пациентом такой эмоциональный всплеск часто приводит к тому, что он начинает произносить звуки и даже слова.

Далее логопед задаёт простые вопросы и тем самым учит малыша определять связь между предметом и его наименованием. К примеру: «Где лежит книга? Покажи её». После специалист работает со словами и с лексическим запасом ребёнка.

Эффективные способы запуска речи

Специальные игры признаны самым действенным способом запуска речи у детей разных возрастов. Суть любой такой игры заключается в том, чтобы заинтересовать ребёнка и подвести его к произношению звуков, слов, фраз, предложений, историй.

Логопед также может прибегать к визуальному способу. В этом случае малыша учат определять взаимосвязь между предметами и картинками. Специалист использует карточки с рисунками и буквами.

Моделирование речи — способ, применяемый при работе с детьми, которые уже разговаривают, но делают это ещё недостаточно хорошо. Повторение звуков и слов — способ, который помогает научиться разговаривать чётко. Выбор способов напрямую зависит от индивидуальных особенностей конкретного ребёнка.

Чтобы научиться запускать речь у детей, которые не начали разговаривать в принятый срок, нужно пройти специализированные курсы повышения квалификации. После получения таких знаний можно будет работать в детском саду, школе, поликлинике, центре реабилитации или вести частную практику.

Как правильно составить здоровый рацион для ребёнка?

Как правильно составить здоровый рацион для ребёнка?

Почему здоровый рацион так важен для вашего ребёнка?

Понятно, что физическое здоровье ребёнка на первом месте для каждого родителя. Поэтому правильное питание позволит малышу быстро расти и развиваться.

Но, кроме физического здоровья, правильный рацион:

  • укрепляет иммунную систему, в результате чего организм станет минимально уязвим к инфекционным и вирусным заболеваниям;
  • способствует развитию мозга и памяти, т. к. организм обогащается витаминами группы B,C,D,E, железом, магнием, цинком, кальцием,Омега-3;
  • формирует здоровые привычки с маленького возраста, что положительно скажется на здоровье человека в будущем;
  • обеспечивает ребёнка нужной энергией, делая его бодрым и активным в течение дня;
  • снижает риск ожирения, сахарного диабета и других хронических заболеваний;
  • оказывает прямое влияние на эмоциональное состояние ребёнка, повышая настроение и снижая стресс.

Из каких продуктов состоит здоровый рацион?

Ежедневное питание ребёнка должно быть сбалансированным и включать в себя разные продукты, способствующие пополнению организма всеми питательными веществами.

Ребёнка необходимо постоянно кормить:

  • Белковой продукцией, включающей в себя аминокислоты для укрепления тканей. Это мясо всех видов, яйца, рыба, бобовые.
  • Кисломолочная продукция, содержащая белок, кальций, укрепляющие кости и зубы. Это молоко, сметана, сыр, йогурт, масло, творог.
  • Овощи и фрукты, обогащающие организм витаминами, клетчаткой и минералами.
  • Крупы всех видов и злаковые, содержащие в себе углеводы, клетчатку и минералы. В первую очередь это овсянка, гречка, рис, пшёнка.
  • Здоровые жиры, помогающие нормальному развитию мозга и других органов. Кроме растительного масла, это орехи, семечки и авокадо.

Обязательно ограничьте употребление ребёнком малополезных и даже вредных для организма продуктов. Это сладости, полуфабрикаты, фастфуды, лимонады, сладкие соки. Пить лучше побольше воды для гидратации и общего здоровья организма. Любую еду следует употреблять в разумных пределах, чтобы ребёнок поддерживал здоровый вес.

Особенности составления детского рациона

Порция на одного ребёнка без переедания по объёму должна соответствовать размеру его кулачка.

Если вы даёте ему белковые или молочные продукты, то это 2-3 кулачка. Для овощей и зерновых продуктов порция увеличивается до 5–6 кулачков. Если какие-то продукты ребёнку не очень нравятся, лучше уменьшить порцию и не кормить его насильно.

В каких случаях нужно обращаться к детскому нутрициологу?

Нутрициолог взаимодействует только со здоровыми детьми. Обратиться за помощью к этому специалисту можно в том случае, когда вы хотели бы спланировать рацион, отвечающий нормам здорового питания.

Он поможет составить меню, подскажет, как заинтересовать ребёнка есть полезные продукты, которые ему не совсем нравятся. Если ребёнок страдает какими-то заболеваниями, то обращаться придётся к педиатру, психиатру или к другим профильным врачам. Нутрициолог здесь не поможет.

Личностное развитие педагога

Личностное развитие педагога

Что следует понимать под личностным развитием и почему оно необходимо

Личностное развитие – это процесс, при котором происходит позитивное изменение человеческих качеств, а также увеличивается потенциал. Личность развивается индивидуально в зависимости от цели и сложившейся ситуации. Например, развитие умения адаптироваться необходимо преподавателю, у которого возникают сложности в работе из-за внесения любых изменений в систему образования.

Развитие личности необходимо для формирования в человеке самостоятельности и ответственности, а также таких качеств, как социальная мобильность и гибкость, умение успешной социализации в обществе и приспособления к особенностям профессиональной деятельности.

Развитие потенциала личности, особенно в педагогической деятельности, необходимо для достижения успеха в работе. В связи с постоянным изменением поколений детей, а также ежегодным обновлением практической и теоретической информации (от 5 до 20%) необходимо совершенствование качеств и знаний специалиста в течение всей педагогической деятельности.

Какая взаимосвязь существует между личностным и профессиональным ростом

Профессиональный и карьерный рост зависит от развития личности, т. к. совершенствование своих знаний и умений повышает востребованность педагога на рынке труда. От развития самого специалиста зависит качество его работы по обучению и воспитанию подрастающего поколения.

Если преподаватель не проявляет интереса к современным исследованиям, использует в своей работе устаревшие методики, он не сможет наладить контакт с детьми, которые в результате утратят интерес к изучению предмета. У такого специалиста вряд ли получится сделать карьеру.

Этапы профессионально-личностного педагогического развития

Этот процесс состоит из следующих этапов:

  • Самоопределения. Выбора педагогической профессии и целей для её освоения.
  • Самореализации. Реализация собственного потенциала, применение полученных знаний и умений.
  • Саморазвития. Понимания необходимости в продвижении по карьерной лестнице, развитие личностных качеств и профессиональных навыков.
  • Самосовершенствования. Повышения профессионального уровня в результате психологических и личностных изменений.

Методы самостоятельного развития

Для саморазвития необходимо начать совершенствовать социально-личностные качества. Поэтому стоит общаться с коллегами, решать общие вопросы, участвовать в мероприятиях. Также неплохо изучить опыт профессиональных специалистов, вступив в соответствующее сообщество.

Необходимо уделять время не только профессиональному развитию, но и личным увлечениям. Выбор хобби для себя (например, дрессировка собак, сочинение музыки и др.) поможет заинтересовать детей и уменьшить выгорание от профессиональной деятельности.

Педагогу важно поддерживать ментальное здоровье и развивать свою личность. В этом поможет изучение материалов по психологии (статей, книг, подкастов, журналов).

В связи с регулярным обновлением методик учитель должен постоянно проходить обучение и своевременно адаптироваться к изменениям в системе образования.

Где можно повысить квалификацию

Существуют специальные образовательные программы по педагогике, которые позволяют повысить квалификацию преподавателям. За несколько месяцев можно дистанционно получить знания в МЦДПО. Это удобно, эффективно и не занимает много времени.

Основные признаки сильной личности

Основные признаки сильной личности

Сила личности не заключается в одной характеристике, а является совокупностью стойких качеств, формирующих целостность индивида. Такой человек способен начинать трудные разговоры, анализировать ошибки, спокойно воспринимать критику и контролировать свои чувства. Настоящая личность проявляется там, где есть свобода – в действиях и отношениях, а не в стремлении к удовольствиям и самовосхвалении. Это особый образ мышления, восприятия и отношения к окружающему миру. Поэтому уверенные личности становятся таковыми, а не рождаются. Какие же качества характеризуют сильную личность?

Рациональное мышление

Способность к рациональному мышлению и действию, независимость от информационных "пузырей" и чужих мнений – ключевые черты сильной личности. Анализ, аргументация и умение делать осознанные выводы позволяют строить реальные прогнозы на будущее.

Постоянный поиск новых подходов, пересмотр собственных решений и отказ от устаревших убеждений ведут к ясности мыслей и исключению хаоса в действиях. Уверенный человек легко находит взаимосвязи между идеями, видит противоречия в аргументах других и активно изучает разные точки зрения. Так, например, тренеры и коучи помогают раскрыть внутренний потенциал и достичь успеха, обучая принятию значимых изменений и развитию уверенности.

Самостоятельность

Сильная личность независима от обстоятельств и других людей, контролирует свое поведение и не позволяет манипулировать собой. Она знает, что для нее важно, исходя из этого принимает решения, меняя ситуацию в свою пользу. Такой человек проявляет инициативу, умеет слушать, говорить "нет", давая окружающим пространство для самостоятельности. Принимая решения самостоятельно, он не опирается на мнение большинства и не перекладывает ответственность на других.

Умение преодолевать трудности

Не каждый способен преодолеть трудности, потому что это требует усилий и ресурсов. Однако сильные личности видят препятствия как возможности для роста. Они открыты для неудач, поскольку умеют извлекать из них уроки, не впадая в самокопание, а проводя объективный анализ и используя опыт для предотвращения аналогичных ситуаций в будущем.

Уверенность, а не самоуверенность

Главное отличие сильного человека – уверенность в себе, основанная на реалистичной оценке своих сил и возможностей. Он стремится к личностному росту и совершенствованию, не боясь ставить перед собой амбициозные цели. Для него авторитет – это он сам, контролирующий свои эмоции и поступки, принимающий обдуманные решения.

Надеемся, что эта статья была вам полезна. Будьте честны с собой, анализируйте, не забывайте о критическом мышлении и не бойтесь столкновений с трудностями!

Современные тенденции питания: Как сбалансированная диета влияет на здоровье и окружающую среду

Современные тенденции питания: Как сбалансированная диета влияет на здоровье и окружающую среду

Почему важно следить за новыми направлениями в диетологии

Пищевые пристрастия человечества эволюционировали на протяжении истории, отражая жизненный уклад и характерные черты времени. Наши предшественники изначально питались исключительно растительной пищей, пока не освоили охотничьи навыки. Появление сельского хозяйства привело к увеличению доли углеводов в их рационе. В античные времена питание стало не только способом насыщения, но и элементом культуры — люди получали удовольствие от еды, обсуждая философские вопросы и соревнуясь в литературном мастерстве.

Современные диетические тенденции тоже отражают условия нашей жизни. Дистанционная работа, распространение фаст-фуда и готовых блюд оказывают влияние на наши пищевые привычки. Рацион сегодняшнего человека должен обеспечивать высокую энергичность, способствовать концентрации внимания, быть сбалансированным и оказывать минимальное воздействие на природу.

Растительная пища

Интерес к здоровому образу жизни и этические соображения привели к тому, что люди все чаще включают в свой рацион растительные продукты. Это не обязательно означает вегетарианство или сыроедение, а скорее увеличение доли овощей, фруктов, грибов и зеленых культур. Рецепты, разработанные диетологами и нутрициологами, позволяют разнообразить меню растительными блюдами.

Растительные продукты, насыщенные клетчаткой, улучшают работу кишечника, способствуют здоровью пищеварительной системы и снабжают организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами, которые защищают от свободных радикалов и воспалений.

При этом предпочтение отдается местным продуктам — выращенным и собранным в той же местности. Они, как правило, более свежие и питательные, поскольку не требуют долгой транспортировки. Покупая их, мы поддерживаем местное сельское хозяйство и уменьшаем воздействие на экологию.

Полезные продукты

Продукты должны не только насыщать, но и приносить пользу организму. Так, обычные продукты вроде хлеба и соли обогащаются витаминами и минералами. В составе продуктов часто присутствуют пробиотики, пребиотики, омега-3 жирные кислоты, калий, магний, антиоксиданты. Все более популярными становятся полезные перекусы: фруктовые и овощные ломтики, сухофрукты и орехи, цельнозерновые продукты.

Люди стали более осознанно относиться к выбору продуктов и качеству питания в целом, избегая химических добавок, пестицидов и искусственных консервантов. Они внимательно следят за содержанием сахара, специй и приправ, стремясь к оптимальному балансу в рационе.

Супернапитки

Правильные напитки должны не только утолять жажду, но и приносить дополнительную пользу для здоровья. Например, молоко из овса, кокоса, кедра лучше усваивается и подходит тем, кто не переносит лактозу. Кефир полезен для кишечника и иммунитета. Комбуча, напиток на основе чайного гриба, способствует здоровью желудочно-кишечного тракта. Матча, японский порошковый чай, помогает снизить стресс благодаря высокому содержанию антиоксидантов и улучшает настроение.

Экологическая ответственность

Современная упаковка должна быть экологически безопасной, сокращая влияние на природу. Поэтому потребители чаще выбирают товары в экологичной упаковке, например, из крафт-бумаги или переработанного пластика. Производители активно внедряют концепцию повторного использования

Персонализированное питание

Медленное потребление пищи способствует получению удовольствия от еды и предотвращает переедание. Внимание к сигналам голода и насыщения помогает поддерживать баланс и избегать излишнего потребления калорий.

Все чаще пищевые рационы подбираются с учетом генетических особенностей и образа жизни человека. Нутрициология направлена на учет индивидуальных потребностей в питательных веществах и предотвращение здоровьесвязанных проблем.

Секса нет: страдает ли от этого психика?

Секса нет: страдает ли от этого психика?

Научно доказано, что здоровые интимные отношения влияют на жизнь человека исключительно положительно. Секс важен и для мужчин, и для женщин любого возраста, причём он полезен как для психологического, так и для физического здоровья. Учёные Вуллонгонского университета (Австралия) выяснили, что после 50 лет интимная близость особенно важна для памяти. Что касается периода воздержания от половой близости, то здесь специалисты из разных стран не пришли к единому выводу. Но точно установлено, что люди, в жизни которых нет интимных отношений, страдают от некоторых психологических расстройств. Что именно случается с человеком, который не занимается сексом на регулярной основе? Может ли воздержание от секса принести пользу?

Психика и отсутствие интимной близости

Если секса недостаточно, то организму практически не наносится вред. Однако, когда происходит воздержание, начинает страдать нервная система. Нередко из-за этого даже наступают неврозы, депрессия.

Большинство людей вряд ли откажутся от интимной близости умышленно. Многие жизненные аспекты становятся более интересными, яркими.

Если в жизни человека есть достаточно физической активности, спорта, то о негативных последствиях из-за отсутствия секса для физического здоровья речи обычно не идёт. Однако даже в таком случае психика страдает. Особую опасность представляет ситуация, при которой у человека есть желание, но при этом отсутствует возможность заниматься сексом. Могут даже возникнуть проблемы с эрекцией или с эякуляцией.

Продолжительное воздержание — напряжение, неудовлетворённость и снижение желания

Воздержание от секса в течение более одного месяца считается продолжительным. Когда в паре начинает отсутствовать секс, люди перестают проявлять в отношении друг друга любую нежность, и нередко это приводит к разрыву.

Желание интимной близости рождается в мозгу. Когда мужчина и женщина не занимаются регулярно сексом, в их сознании вырабатывается неприязнь к интиму. Здесь крайне важно понять, из-за чего пара отказалась от близости.

Чем реже человек занимается сексом, тем раздражительнее он становится, начинает хуже себя чувствовать на эмоциональном уровне и всё меньше желает интимной близости. Когда человек не видит желания противоположного пола, его самооценка сильно падает. Для мужчин это имеет колоссальное значение.

По мнению сексолога Джессика О'Рейли, чтобы вернуться к нормальной жизни, следует понять, по какой причине наступило продолжительное воздержание. Эксперт считает, что в любом случае нужно научиться заинтересовывать партнёра.

Воздержание от секса и возможная польза?

Любое воздержание — это прекращение. В случае с половым воздержанием стоит провести аналогию с диетой. Когда человек очень долго ограничивает себя в питании, уменьшает порции, отказывается от вредной еды, к которой привык, в итоге у него происходит так называемый пищевой срыв — в пищу идёт абсолютно любая еда, возникает склонность к перееданию или даже к обжорству. Чтобы подобного не произошло, важно помнить, что всё хорошо в меру.

Семейные сексологи и психологи иногда советуют некоторым парам (чаще тем, которые вместе более 10-15 лет) воздержаться от интимной близости. Подобная терапия должна продолжаться 2-4 недели. В ходе такого «лечения» женщина и мужчина могут только смотреть друг на друга, обниматься, целоваться. Для чего всё это нужно? Для того, чтобы «перезапустить» угасшее либидо и в итоге вернуть секс «как в первый раз».

Сроки «лечения» имеют колоссальное значение. При отсутствии интимной близости на протяжении 2-4 недель эффект будет, как после адекватной диеты. Но если воздерживаться больший срок, то организм начнёт себя защищать: поверит, что секс — нагрузка, которая не нужна. А вместе с тем со здоровьем начнутся психологические и физические проблемы.

Джессика О'Рейли (Канада) заявляет, что добровольное воздержание на непродолжительный срок помогло её пациентам изучить своё тело и осознать личные желания. Доктор отмечает, что такое воздержание полезно для девушек, которые не получают оргазм.

Не отказывайтесь от здоровых интимных отношений. Ваш организм только выиграет от этого, и вы будете чувствовать себя счастливее!

Дизайнер интерьера: заслуживает ли эта профессия внимания?

Дизайнер интерьера: заслуживает ли эта профессия внимания?

Специалист, превращающий помещение в функциональное, удобное и красивое пространство — это дизайнер интерьера. Он занимается оформлением квартир, коттеджей, офисов, магазинов, ресторанов, баров, иных объектов жилого и коммерческого назначения. Что именно делает дизайнер интерьера? Стоит ли получать такую профессию и где это можно сделать?

Чем занимается дизайнер интерьеров?

Дизайнер интерьеров обустраивает помещение и занимается его стилистикой. Главная задача такого специалиста состоит в создании интерьера, отвечающего финансовым возможностям, требованиям и предпочтениям конкретного клиента. Можно работать только над жилыми помещениями или только над общественными пространствами. Также есть дизайнеры, которые работают сразу в двух этих направлениях.

Данная профессия является и творческой, и практической. Дизайнер интерьеров должен очень многое знать, понимать и уметь. При выполнении своей работы этот специалист касается таких сфер:

  • архитектура;
  • графический дизайн;
  • делопроизводство;
  • юриспруденция;
  • психология.

В случае с архитектурой дизайнер обязан обеспечить практичность и удобство пространства. Он занимается планировкой, звукоизоляцией, системой вентиляции, освещением, розетками, отделочными материалами. Все аспекты подробно прописываются в детальном плане.

Знания специалиста в графическом дизайне заключаются в умении использовать все возможности специальных программ для создания 3D-визуализаций. Изобразив свои идеи, специалист сможет продемонстрировать их заказчику ещё на этапе согласования, что крайне важно для достижения желаемого результата.

Дизайнеру предстоит работать с разными документами, вести отчётность (все связанные с обустройством расходы) и авторский надзор, реализовывать проектный менеджмент.

Дизайнер должен знать некоторые требования, закреплённые законом, в том числе правила, которые касаются несущих и ненесущих стен, перепланировки помещения. На каждое подобное действие необходимо получать официальное разрешение в соответствующих инстанциях.

Что касается психологии, то здесь дизайнер интерьеров должен уметь находить подход к любому, пусть даже самому капризному заказчику. Данный специалист обязан быть вежливым, уметь выслушивать, а когда нужно — настаивать на своём.

Почему стоит выбрать профессию дизайнера интерьеров, где получить образование и работать?

Профессия дизайнера интерьеров имеет несколько весомых преимуществ. Наиболее важное из них заключается в возможности самовыражения и самостоятельного выбора рабочего формата и графика. Данная профессия также привлекательна тем, что она позволяет научиться грамотно трансформировать окружающее пространство и расширяет кругозор. Есть ещё один важный момент: результат трудов всегда виден, что не может не радовать.

Также стоит отметить некоторые недостатки такой работы. Основной из них — высокий уровень конкуренции. Также из недостатков стоит выделить маленькую заработную плату в первые годы деятельности и невозможность полностью реализовать свои задумки, поскольку абсолютно всегда придётся считаться с мнением каждого конкретного заказчика.

Выучиться на дизайнера интерьеров можно в ВУЗе, выбрав направление «Дизайнер интерьеров». Чаще всего это факультет «Архитектура» или «Дизайн». Также можно пройти обучение на специализированных курсах.

Дизайнер интерьеров может быть фрилансером или работать в агентстве. В первом случае придётся все решать самостоятельно — от поиска заказчиков до предоставления гарантий по реализованному проекту. Работа в агентстве удобна тем, что ответственность будет возлагаться на всю команду. Однако важно научиться взаимодействовать с сотрудниками, прислушиваться к их мнению.

Сколько зарабатывает дизайнер интерьеров и есть ли у этой профессии будущее?

В Москве молодой дизайнер интерьеров зарабатывает около 35000-40000 рублей. В небольших городах России заработная плата такого специалиста составляет от 18000 рублей.

Данная профессия является довольно перспективной. Современное общество всё больше ценит функциональность и эстетику. Несмотря на активное развитие новых технологий, участие человека в трудовой деятельности неминуемо. Но важно постоянно получать новые знания, навыки и не бояться воплощать в жизнь даже очень смелые задумки.

Изменение жизни к лучшему: каких для этого нужно придерживаться принципов?

Изменение жизни к лучшему: каких для этого нужно придерживаться принципов?

У современных людей всё рассчитано по минутам. Чтобы не нарушать привычный распорядок жизни, каждый такой человек вынужден расходовать огромный объём личной энергии. Но можно ли всё успевать и при этом находить время на родных, любимых, дружбу, хобби, полноценный отдых? Как поменять жизнь к лучшему и стать искренне счастливым?

Принципы, меняющие жизнь к лучшему

Чтобы научиться наслаждаться жизнью в том ритме, к которому вы уже привыкли, следует придерживаться определённых принципов. Все они есть в разделе психология личности (изучает личность и разные персональные процессы). Особого внимания заслуживают основные из этих принципов.

Живите здесь и сейчас!

Цените каждый момент своей жизни, чувствуйте счастье. Не откладывайте встречу с родными и друзьями на потом. Возможно, сейчас вы с кем-то расстались не по своей инициативе. Не нужно мстить. В недалеком будущем вы забудете эту ситуацию, и всё наладится. Разумнее извлечь опыт и научиться понимать, что вы достойны большего. Как только вы научитесь прощать, жизнь начнёт налаживаться.

Не теряйте свою индивидуальность!

Глупо менять себя по чьей-то прихоти. В итоге можно прожить чужую жизнь, так и не став счастливым. Если кто-то не желает быть с вами, отпустите его. Освободившееся место заполните хорошими людьми и занимательными увлечениями.

Не вынуждайте людей любить вас!

Откажитесь от общения с людьми, которые по каким-либо причинам не любят вас. Не отказывайтесь от свободы выбора. Жизнь никогда не стоит на месте. Вы непременно встретите любовь, причём её вам подарит близкий го по духу человек.

Тратьте время на тех, кому действительно доверяете!

Нередко мы закрываем глаза на недостатки других людей. В результате нам причиняют боль, даже не задумываюсь об этом. Открывая душу, человек становится очень уязвимым. Когда же он любит, то он всецело доверяет партнёру. Крепкие продолжительные отношения строятся именно на доверии.

Находитесь в окружении людей, которые вас ценят!

Когда в окружении будут находиться люди, которые вас ценят и любят, вы почувствуете себя счастливым. От этого значительно повысится ваша самооценка. Не тратьте время и энергию на плохих людей. Это приведёт к тому, что вы будете плохо себя чувствовать, могут даже возникнуть проблемы со здоровьем. Пусть такие люди идут своей дорогой, отпустите их.

Не приносите личное счастье в жертву!

Когда вы позволяйте себя использовать, то расходуете очень много вашей личной энергии. Люди, которые вас используют, несут в вашу жизнь исключительно негатив: подрывают веру в себя, понижают самооценку и просто портят настроение, поэтому разумно отказаться от них.

Рассматривайте секс не только как физическую близость!

Важно, чтобы в интимной близости была не только симпатия и «химия», но и душевная близость. Человек, который оценит ваш внутренний мир, захочет остаться с вами навсегда.

Слушайте своё сердце, верьте в мечты!

Не бойтесь пробовать что-то новое, не бойтесь ошибиться, иначе в преклонном возрасте вы будете сожалеть о том, чего хотели и не сделали. Не стоит оценивать человека только по его внешности. Будьте с теми, к кому у вас лежит душа. Цените людей, которые умеют мечтать и предпринимают для этого соответствующие усилия.

Оценивайте поступки людей, а не их слова!

У многих людей слова расходятся с действиями. Избегайте таких индивидов. Помните, что плохая компания хуже одиночества.

Будьте искренни — всегда!

Не лгите самому себе и не становитесь жертвой из-за страха кого-то обидеть. Говорите окружающим то, что вы действительно думаете и чувствуете. Старайтесь находить компромисс. Не бойтесь ругаться, бойтесь промолчать и потерять человека навсегда. Делитесь с близкими людьми счастьем, которое есть в вашей жизни.

Психология и метафорические ассоциативные карты: стоит ли верить?

Психология и метафорические ассоциативные карты: стоит ли верить?

Метафорические ассоциативные карты (сокращенно — МАК) — это уникальные карты, на которых изображены различные ситуации, пейзажи, люди и животные. Благодаря таким картинкам удаётся окунуться в бессознательное, определить свои мечты, найти ответы на значимые вопросы, распознать некоторые проблемы, найти выход из сложившейся ситуации.

Слово «метафорические» происходит от «метафора», которое означает «тайное сопоставление» — перенос одних событий и предметов на другие. Слово «ассоциативные» происходит от «ассоциация» — взаимосвязь событий и предметов. Раскладывая такие карты, удаётся увидеть целую историю, которая отражает связь между происходящим на картинках и душой конкретного человека. Чем особенны МАК и есть ли отличия от Таро?

Метафорические карты: факты из истории

В 1975 году была выпущена первая колода МАК. Её создателем является Эли Раман — преподаватель университета Ратгерс (Нью-Джерси). Придумывая карты, этот человек думал не о психологическом влиянии на людей, а о том, что искусство стало доступнее всем желающим.

В 1983 году МАК обрели психологический подтекст. В этот год Раман стал общаться с Морицом Эгетмейером — известным в то время психотерапевтом. Эгетмейер понял, что через карты можно беседовать с людьми, раскрывать их личность и грамотно решать проблемы.

Разновидности и особенности использования МАК

Метафорические ассоциативные карты словно стимулируют человека. Видя ту или иную картинку, человек вспоминает определённые события и предметы. С этими воспоминаниями в дальнейшем и разбирается психолог.

Многие психологи используют МАК для того, чтобы понять, какой человек сидит перед ними, причём с помощью данных карт они получают максимально доступную информацию, узнают даже то, что не каждый человек решается озвучить вслух. Это так называемая «Открытая беседа обо мне». Она происходит очень просто: пациент вытаскивает одну карту и, глядя на неё, сообщает психологу, что он видит. Затем пациент вытаскивает ещё одну карту и снова рассказывает об увиденном. Так происходит до того момента, пока специалист полностью не определяет проблему и уровень её серьёзности. После происходит лечение. С помощью МАК между пациентом и психологом устанавливаются очень доверительные отношения.

Существует несколько разновидностей метафорических ассоциативных карт.

  • Специальные — предназначены для работы с определённой темой (например, взаимоотношения между партнёрами, семейные отношения).
  • Портретные — предназначены для распознания социальной роли и определения эмоционального состояния конкретного человека.
  • Ресурсные — предназначены для проработки мотивации человека, перед которым встала определённая задача.
  • Универсальные — предназначены для работы с широким кругом распространённых проблем.

Любые МАК нацелены на то, чтобы с ними было просто работать. Благо, сейчас в продаже представлен огромный выбор таких карт. Идеальный вариант найдётся для каждого покупателя.

Таро и метафорические карты: если ли различия?

На Таро также присутствуют самые разные картинки. Первоначально их применяли для различных карточных игр. В дальнейшем Таро стали очень популярны у гадалок.

Картинки на картах Таро, так же, как и картинки на МАК, ассоциируются с жизненными обстоятельствами. Но главное отличие этих карт состоит в том, что Таро используют в магии (с их помощью заглядывают в будущее), а МАК — в психологии.

Важно научиться правильно работать с метафорическими ассоциативными картами. Только в этом случае можно говорить о достоверности получаемой информации.